suplementy diety

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: rozbudowa ciała, "rzeźba" Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] to nadal nie to. Zwracam sie do was z prośbą o ułożenie diety, i moze jakiegoś zestawu ćwiczeń. Aktualnie się uczę, w domu jestem ok. godziny 15. Może polecicie mi jakieś suplementy, przedtem brałem białko olimp provit 80 przez ok 5 miesięcy. Jakiś spalacz moze? Nie wiem jestem w tym zupełnie zielony, a co diety, wiem że to podstawa. Piję dużo [...]

[...] palenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Jest :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przewidywany cukl kreatynowy

[...] ( przód lub tył) (V) 2) wiek- 17 3) waga/wzrost- ok. 75/188 4) staż treningowy- ok. 3 miesiące 5) cel cyklu- przyrost siły i masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- brak 10) informacje na [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny osprzęt Dieta: jest sprawdzona na masę, teraz potrzebuję coś na redukcję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tran, witamina C //----------------------------------------------// Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2009-03-10 19:56:43 Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 85kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Spalenie tłuszczu, zwiększenie siły, rzeźba Staż treningowy na słowni: ---- Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztanga łamana, hantle Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

Witam. Chciałabym rozpocząć przygodę z treningiem siłowym. Od jakiegoś roku regularnie się ruszam, do tej pory były to treningi z filmików z youtube, troche chodakowskiej i bieganie. Doszłam do wniosku, że czas który poświęcam na "skakanie" mogę o wiele bardziej efektownie wykorzystać. Najbliższa siłownia znajduje 30km od mojego miejsca [...]

[...] sporty : Basen 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełna siłownia Dieta : Trzymam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko jeśli nie daję rady z mięcha utrzymać ilości, bardzo sporadycznie Ostatnio przerabiany plan: Jest poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] 87 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1-1,5roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet Dieta: redukcja Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: w przygotowaniu Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-13 22:38:40

Witam, zalezy mi na trwałym schudnieciu 3-4 kg, aby troszkę wymsuklic ciało i wrócić do wcześniejszej wagi. Niestety ostatnio przytyłam (myślałam, ze trzymam wagę...), ubrania są mi ciasne, twarz kraglejsza... jestem gotowa znów podjąć dietę i trochę tego tłuszczyku zrzucić. Zdjęcia nie chce dodawać. ANKIETA ****DANE [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegalem pol roku, miesiac temu skonczylem, we wtorki godzina basenu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, laweczka do brzuszkow, "sztanga" do podnoszenia na nogi z laweczki. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] o to ze szukam kogoś kto mi doradzi ale z głowa.Jestem w stanie popołudniu bigać narazie staram sie to robic co 2 dni,jestem gotowy zastosowac diete do tgo moga byc jkaies suplementy ale narazie siłownia nie wchodzi w gre jedynie bieganie i brzuszki pompki.Mam 190 cm wzrostu i 110kg jestem wysoki jak jestem w ciuchach wcale nie wyglądam na [...]

[...] KREATYNA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrost czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : białko w celu uzupełnienia diety, omega3, magnez, witaminy ... Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu HITT stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]

2) wiek 17 3) waga/wzrost 98/182 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko wpc 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] 5 miesięcy. W tym czasie miałem prawie 10 miesięczną przerwę spowodowaną nauką do matury. Zaznaczam, że od razu zacząłem ćwiczyć z glową, po 2 miesiącach zacząłem przyjmować suplementy i przestrzegać diety, którą sam ułozyłem po przeczytaniu wielu postów i przeliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Przeszedłem dwa cykle. W pierwszym brałem [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mala1x9 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczenia tylko w domu, biegi, rower,basen ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 152 OBWÓD RAMIENIA: 24,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 90,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: dobicie do 95kg i rzezba Staż treningowy na słowni: 4,5 miecha Uprawiane inne sporty: basket rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: tak jak napisalem wyzej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer 20% bialko

[...] zawierać opis treningu, diety i suplementacji. W dziennikach są dopuszczalne "luźne" rozmowy. - dopuszczalne jest dodawanie wpisów co drugi dzień. - jeśli stosujesz suplementy firmy UNS SUPPLEMENTS możesz używać pełnych nazw. W przypadku stosowania marek konkurencyjnych wpisujesz wyłącznie grupę stosowanych suplementów. Wszelkiego [...]

[...] ćwiczeń do tego planu i ilości powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: teraz już będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Wiek 29 Waga 98 Wzrost 190 Od marca do grudnia 2012 udalo mi sie zejsc z 116 kilo na 98 w oparciu od suplementy i diete konia, oraz kopie dziennikow jego podopiecznych. Dieta jest oparta na wycince wegli, stad czesto brakuje mi sily na silowni. Trening opieram glownie na biegach po lesie, poprzedzanym treningiem silownym na atlasie, razem wychodzi [...]